Equilibrio: Tu vida personal y tu trabajo

Mantener el equilibrio entre tu vida personal y tu trabajo es una costumbre que podría ayudar de manera notable tus proyectos, hoy en 7week te contamos que medidas puedes adoptar para mantener tal equilibrio en su vida personal y el trabajo, ademas te comentamos sobre el método “Una cosa sencilla”.

Antes de la era de los gadgets y/o dispositivos móviles, el trabajo se terminaba al retirarnos de la oficina y no volvía a comenzar hasta la mañana siguiente, en cambio, ahora no importa en donde nos encontremos, si contamos con alguno de estos dispositivos, los utilizamos para enviar mails, crear presentaciones, asistir a reuniones a distancia, etc.; ya sea en casa, de vacaciones, los fines de semana o de madrugada. Estar siempre disponible hace difícil saber donde termina el trabajo y donde empieza la vida personal.


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Lo negativo de un desequilibrio entre vida personal y trabajo

Los estudios demuestran que disminuye en cantidad y calidad las horas de sueño, cuando utilizamos nuestro celular por motivos de trabajo después de las 9 de la noche, por lo tanto, la gente está menos descansada al día siguiente y menos activa en el trabajo. Las investigaciones también demuestran que quienes se enfocan en desarrollar aptitudes y habilidades no relacionadas con el trabajo son mas felices y están menos estresados.

Escribir una leyendPhoto by Jon Flobrant on Unsplash

Es importante aclarar un pensamiento errado que posiblemente algunos se imaginen cuando hablamos de equilibrio entre el trabajo y la vida personal NO supone o significa evitar el trabajo ni pasarse todo el tiempo en la playa, es muy distinto de eso, consiste en administrar el tiempo y las prioridades para trabajar en la oficina, o donde sea que trabajes, de una forma eficiente y eficaz, y al mismo tiempo disfrutar de una vida personal plena.

Se trata de disfrutar a tiempos efectivos los beneficios que nos brindan, tanto el trabajo como nuestra vida personal. Una vida saludable ayuda a evitar el agotamiento, nos ayuda a trabajar mejor y nos permite tener más tiempo libre para aprovecharlo en actividades que nos permitan despejar la mente.

Es también muy importante establecer límites para alcanzar este equilibrio, por ejemplo, dejar las cosas del trabajo en el trabajo, evitar enviar emails o comunicados fuera del horario de trabajo, implementar un plan para los mensajes urgentes.

Llevarse trabajo a casa es una señal de que no estamos siendo eficientes en las horas laborables, pero si estamos siendo eficientes en nuestras horas de trabajo y aún así llevamos trabajo a casa, eso es un signo de que estamos trabajando en exceso, lo cual es muy perjudicial.

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En este proceso de tratar de lograr un equilibrio entre tú vida personal y el trabajo, trata de no estresarte de más, la idea no es revolucionar tu vida no que el cambio sea de golpe, eso podría resultar más agotador y de hecho imposible, prueba con el método de “Una cosa sencilla”.


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“Una cosa sencilla”

El método “Una cosa sencilla”, es tan sencillo, (valga la redundancia), como su nombre.

Consiste en definir un objetivo, factible que te ayude. Debes tener cuidado al definir este objetivo [“No leer emails el fin de semana” es apropiado, pero, “Limpiar la bandeja de entrada de mi correo” no lo es, está demasiado relacionado con el trabajo].

Incluso puedes ponerle periodos de tiempo a estos objetivos. Por ejemplo: “Saldré del trabajo un poco antes dos veces a la semana para asistir a clases de italiano”, “apagaré mi celular después de las 10pm todas las noches”. Puedes compartir “Una cosa sencilla” con compañeros de trabajo o con familiares, y apoyarse verificando el cumplimiento de los mismos. Cuánto más abierto y público seas con tus objetivos mejor serán los resultados.